Angst en paniekoverbelasting

Ledereen maakt zich wel eens zorgen of is bang. Als je je vaak extreem bezorgd of bang voelt, of als je herhaaldelijk paniekaanvallen hebt, heb je mogelijk een angststoornis.

Wanneer je angstig bent, kun je je ongemakkelijk, rusteloos of gespannen voelen. Dit gaat vaak gepaard met fysieke symptomen zoals een droge mond, misselijkheid of zweetende handen. Angst kan soms zelfs nuttig zijn – bijvoorbeeld wanneer het ons aanspoort om ons voor te bereiden op een belangrijke deadline op het werk, het motiveert ons. Zonder angst zouden we niet veel bereiken. Echter, wanneer angst chronisch, overweldigend wordt of het dagelijks leven verstoort, moet er iets aan gedaan worden.

Ernstige angst kan leiden tot symptomen zoals duizeligheid, maagklachten of intense paniek waardoor je moeilijk kunt ademen en het gevoel krijgt dat er iets vreselijks gaat gebeuren. Deze symptomen kunnen je angst nog intenser maken. Maar als angst echt overweldigend wordt, kan normale dagelijkse stress zich vertalen in fysieke symptomen die je leven ontregelen.

Omgaan met paniek

Tijdens een paniekaanval kunnen de symptomen zo hevig worden dat mensen denken dat ze een hartaanval of beroerte krijgen. Als u symptomen ervaart zoals pijn op de borst of ademhalingsproblemen die een teken kunnen zijn van iets ernstigs, is het belangrijk om direct medische hulp te zoeken. Maar als uw arts bevestigt dat angst de oorzaak is van uw symptomen, is de volgende stap leren omgaan met situaties waarvan u weet dat ze paniek bij u zullen veroorzaken.

Veel mensen vermijden alledaagse situaties en blijven weg van dingen die hen angstig zouden kunnen maken. Leren omgaan met die situaties is beter voor uw gezondheid en uw levenskwaliteit.

Als u hulp nodig heeft bij het leren omgaan met paniek en met een van onze counselors wilt praten, neem dan vandaag nog contact op met Centric Mental Health door een e-mail te sturen naar hello@mentalhealth.ie of te bellen naar 01 611 1719.

Let op: De inhoud van dit blog is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij vragen over een medische aandoening of behandeling altijd uw arts of een gekwalificeerde zorgverlener.